Quels sont les impacts des compléments alimentaires sur les adolescents?

Les compléments alimentaires sont souvent prescrit aux adolescents pour améliorer leur santé, leur performance sportive, ou compenser des carences nutritionnelles provenants des changements hormonaux. Toutefois, leur utilisation peut avoir des impacts positifs mais aussi négatifs, en fonction de la manière dont ils sont pris et doivent convenir aux besoins spécifiques de chacun.

Les compléments ont un impact positifs si l’adolescent a des besoins accrus en certaines substances nutritives pendant les périodes de croissance rapide et pour améliorer la performance sportive : Les sportifs prennent des compléments alimentaires  tels que les protéines, créatine, acides aminés pour améliorer leurs performances et la récupération musculaire.

Mais il existe des risques et effets secondaires notoires. Tout d’abord une toxicité due à la prise de doses excessives : elle peut affecter divers organes, comme le foie, et perturber l’équilibre nutritionnel de l’adolescent. Des problèmes digestifs peuvent malheureusement survenir. Des troubles gastro-intestinaux comme des nausées, des douleurs abdominales, des ballonnements ou de la diarrhée, en particulier s’ils sont pris sans contrôle médical.  

Ce qui est sûre c’est qu’avant de commencer à en prendre une consultation avec un professionnel de santé est nécessaire: Il est essentiel que les adolescents, discutent avec un médecin ou un nutritionniste pour évaluer la pertinence de leur utilisation et éviter les risques liés à une mauvaise utilisation.

Les compléments alimentaires ne devraient jamais remplacer une alimentation équilibrée. Une alimentation riche et variée, comprenant des fruits, des légumes, des protéines, des grains entiers et des graisses saines, reste la meilleure façon de soutenir la santé des adolescents. L’utilisation de compléments alimentaires par les adolescents doit être encadrée, car bien que certains puissent apporter des bénéfices, une mauvaise gestion de leur prise peut entraîner des effets secondaires nuisibles pour la santé. Une évaluation individuelle, de préférence sous la supervision d’un professionnel de santé, est nécessaire pour assurer une utilisation optimale et sans risques.